ich-fuehle-mich-machtlos

Vor ich-fuehle-mich-machtlosKurzem erreichte mich diese Leserfrage, auf die ich in diesem Beitrag eingehen möchte. Ich mache immer noch das, was andere von mir wollen. Ich ignoriere mich selbst. Und ich kann das nicht steuern, dass ich meinen Gedanken nicht folge, ich fühle mich machtlos. Wie kann ich wieder eins mit mir sein? 

Was du tun kannst, wenn du dich machtlos fühlst

Bitte beginne bei der Stelle „Ich bin machtlos“ – damit gibst du deine Verantwortung für dich selbst ab. Mache dir klar, dass deine Gedanken deine Realität formen. Wenn du etwas ändern willst, kannst du hier u.a. auch bei Gedanken beginnen.

Verbinde dich ab jetzt mit dem folgenden Satz:

„Ich bin machtvoll“ oder „Ich habe die Macht“.

Schreibe dir diesen Satz auf oder kreiere einen ähnlichen, mit dem du dich identifizieren kannst. Notiere ihn dir im ganzen Haus, überall wo du ihn siehst. Sage ihn, singe ihn, fühle ihn.

Ich meine das ernsthaft, auch wenn ich sonst nicht viel von Affirmationen halte, aber in diesem Fall kann das für den Anfang helfen, um wieder mehr auf dich selbst zu hören.

Die zweite Sache, die du machen kannst, wenn dich wieder das Gefühl von Ohnmacht überkommt, ist das pure Fühlen dieses Gefühls. Wichtig dabei ist, dass du nicht wieder zurück in die Gedanken springst, sondern bei dem Fühlen bleibst.

Lass dich also in die Ohnmacht, in das Gefühl „Ich bin machtlos“, fallen und fühle sie, spüre dabei auch deinen Körper. Nehme das alles neutral wahr. Spüre deinen Körper und fühle das Gefühl. Heiße es Willkommen.

Wichtig ist, dass du das Fühlen nicht unterdrückst und das Gefühl nicht mit der Affirmation „wegmachen“ willst. Das ist nämlich der Grund, warum ich Affirmation nicht mag, weil sie teils dafür benutzt werden, ohne dass der Schmerz im Innern geheilt wird.

 

Ich fühle mich machtlos: Was du noch tun kannst

Die dritte Sache ist, dass du von nun an, immer mehr auf dich hörst. Das heißt, du wirst in kleinen Schritten lernen, anderen auch mal eine Absage zu erteilen. Und dann sei dabei auch wieder voll und ganz beim Gefühl; nämlich bevor du anderen absagst und danach.

Möglicherweise fühlst du dich „falsch“ dabei. Das ist die Scham. Oder es kommt eine Angst auf, weil die anderen dich verurteilen könnten. Das alles durchfühlst du nur, egal was da geschehen mag.

Ich wünsche dir viel Erfolg damit.

Mehr zum Thema findest du hier: Selbstverwirklichung: Erkenne dich selbst und verwirkliche deinen Lebenssinn

In Liebe.

 

Kennst du das Gefühl „Ich fühle mich machtlos“? Erzähle mir gern von deinen Erfahrungen in einem Kommentar. 

Dieser Beitrag wurde verändert,  Copyright – (CC BY 3.0 DE)

Parmesan Öl 0,5L wie flüssiger herzhafter Parmesankäse VEGAN glutenfrei lactosefrei

Parmesanöl  - wie flüssiger, herzhafter Parmesankäse! Ganz ehrlich, wir waren zunächst skeptisch! Aber dieses Öl hat uns beim Probieren sofort überzeugt! Die Basis für unser Parmesanöl ist reines Rapsöl weswegen dieses Öl auch alle...

EUR 11,90
 
EUR 10,90 
EUR 10,90 as at 01:00 UTC. (Details)
Xucker Nuss-Nugat Creme Brotaufstrich mit Erythrit, ohne Palmöl, zuckerarm, 33% Haselnussanteil, 300g Glas

Cremig, nussig, lecker und palmölfrei. Nuss-Nugat-Creme mit Süßungsmittel Erythrit, vegan. Beschreibung: Erstklassige Low Carb Nuss-Nugat-Creme mit 33 % Nussanteil, 300 g im Glas. Cremig, nussig und wirklich sehr lecker, typisch made in Italy....

EUR 7,49
 
EUR 7,45 
EUR 7,45 as at 01:00 UTC. (Details)
Xucker Chocolate-Drops, 75% Kakao, 1-er Pack (1 x 200 g)

200 g zuckerfreie Edelbitter-Schokodrops mit Süßungsmittel Xylit in einer wieder verschließbaren Aromaschutz-Dose. Die Schokolade zeichnet sich durch ein intensives Kakaoaroma, zarten Schmelz und eine feine Vanille-Note aus - der perfekte...

EUR 4,99
 
EUR 4,80 
EUR 4,80 as at 01:00 UTC. (Details)
Xucker Heiße Schokolade Hot Chocolate 750g Trinkschokolade mit Xylit – Xylit aus Frankreich – intensiver Kakao Geschmack ohne Gentechnik

So muss eine Trinkschokolade sein: Cremig, aromatisch, nicht zu süß - und gerne zuckerfrei. Der feine Kakao harmoniert ideal mit dem Xylit, das statt Zucker eingesetzt wird. - Süßer Schokoladengenuss ohne Zucker: Kalorienarmes Trink-Schokoladen...

EUR 9,60
 
EUR 10,99 
EUR 10,99 as at 01:00 UTC. (Details)
Xucker Basic 1kg kalorienreduzierte natürliche Zuckeralternative – Xylit aus Frankreich – vegan, glutenfrei, nachhaltig und zahnfreundlich

Xucker basic aus 100% Xylit, Zuckerersatz aus Frankreich, 40% weniger Kalorien als handelsüblicher Zucker, Eine tolle Alternative zu Zucker, Süßstoff und Co.Alternative zu Zucker: 40% weniger Kalorien als Zucker, süßt und konserviert wie...

EUR 11,39
 
EUR 8,90 
EUR 8,90 as at 01:00 UTC. (Details)
muehelose-anstrengung

Wenn dir das Leben anstrengend vorkommt, kann etwas nicht stimmen. Antrengende Anstrengung ist nicht die Wahrheit des Lebens. In diesen Momenten können wir aufwachen und uns daran erinnern, dass das Leben aus Leichtigkeit von selbst geschieht. Erfahre in diesem Artikel, wie du dabei vorgehen kannst.

Wesentlicher Trick für mehr Leichtigkeit

In dieser Audionachricht gebe ich dir einen Trick weiter, wie du in die Leichtigkeit des Lebens eintrittst.

Manche Workaholics vergöttern fast die Anstrengung und meinen „Ja, ohne geht‘s nicht“.

Selbst mein Mentor postulierte damals: „Wenn man sich selbstständig macht, muss man die ersten drei Jahre Dreck fressen.“

Ganz ehrlich: Das hab ich ihm nicht geglaubt.

Für mich verlief der Start in die Selbstständigkeit finanziell gesehen aalglatt. Mir mangelte es an nichts und ich hatte immer genug.

Ein anderes Thema war die Existenzangst, mit der ich klarkommen musste. Aber anstrengend im Sinne von „Ich muss mich abrackern“ war es nicht.

Ich lebte in meinem Innern eine andere Wahrheit und das tue ich bis heute: mühelose Anstrengung.

Wenn andere Leute von Anstrengung reden, kann ich nur schmunzeln.

Anstrengung und Burn-Out ist eine Sache von vielen, mit denen man sein Leben gestalten kann, man muss es aber nicht.

Klar, wenn du daran glaubst, dass das Leben anstrengend ist, wirst du es auch so erleben.

Wenn du mehr an den Gedanken „Das Leben ist einfach“ und  „Mühelose Anstrengung ist möglich“ glaubst, wird dein Leben tatsächlich einfacher.

Tatsache ist, dass eine erschöpfende Anstrengung für unser Leben nicht nötig ist.

Es geht auch mit müheloser Anstrengung.

„Mühelose Anstrengung“ – was soll das denn jetzt sein?

Stell dir vor, du wohnst – wie ich vor einigen Jahren – im vierten Stock und hast dir 12 Kisten Mineralwasser bestellt.

Anstrengend wäre es jetzt, so viel wie möglich zu tragen, um so wenig wie möglich runter- und hochgehen zu müssen.

Mühelos anstrengend wäre es, nur so viele Flaschen zu tragen, wie das Treppensteigen nicht erschöpfend ist.

Mit der ersten Variante bist du vielleicht schneller fertig, jedoch unter Stress und bist danach erschöpft, hast keine Kraft mehr und musst dich erst mal erholen. Dein Körper verschleißt.

Die zweite Variante dauert natürlich länger, aber die Anstrengung geht dir leicht von der Hand. Sie ist mühelos. Du musst dich danach nicht erholen und bleibst lebendig.

Mühelose Anstrengung

Du betrachtest die Situation von außen und fragst dich:

„Wie kann ich diese Situation mit Weisheit lösen?“

Das ist es, was viele von uns nicht tun. Sie sind beschäftigt, gestresst, ausgelaugt, rennen von A nach B, ohne auch nur einen Moment ihr Tun zu hinterfragen.

Statt ihre Probleme mit Weisheit zu lösen, stecken sie so sehr im Problem drin, dass sie keinen anderen Ausweg kennen und sich abrackern.

Wenn etwas anstrengend ist, kann etwas nicht stimmen.
Halte an. Halte inne.
Die Lösung ist mühelose Anstrengung.

Hier versuchen wir nicht, etwas zu erzwingen und zu kontrollieren, sondern gehen einen Schritt zurück, nehmen unseren Wahrnehmungsfilter ab und fangen an, die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind.

Du hörst auf zu kämpfen und suchst den Dialog mit dem Leben:

„Um was geht es gerade eigentlich?“

„Ist das der richtige Weg, das richtige Vorgehen?“

Dein Tun sollte dich immer bestärken. Es sollte dir Freude bereiten und dich begeistern.

Viele Menschen haben diese Werte vergessen und übernehmen lieber die Werte des gegebenen Systems: Leistung durch Anstrengung.

Entscheide selbst, was dir eher entspricht und wonach du dich im Herzen sehnst, was sich für dich richtiger anfühlt.

Wenn du auf erschöpfende Anstrengung verzichten willst, wirst du dich nach und nach verändern

Dein Bewusstsein wird weiter. Dein Denken und Fühlen verändern sich.

Dafür sind wir hier und dabei wünsche ich dir viel Freude!

Natürlich gehen die Dinge dann langsamer vonstatten, enthalten dafür aber mehr Liebe und Bewusstsein, und dein Leben ist von Entspannung und weisen Entscheidungen geprägt.

Alles Liebe!

PS: Mehr über diesen Weg des Geschehenlassen, das Leben in Leichtigkeit und mit Weisheit zu führen, erfährst du in diesem Buch: Selbstverwirklichung – Erkenne dich selbst und verwirkliche deinen Lebenssinn.

Dieser Beitrag wurde verändert,  Copyright – (CC BY 3.0 DE)

Selbstverwirklichung: Erkenne dich selbst und verwirkliche deinen Lebenssinn

Selbstverwirklichung: Erkenne dich selbst und verwirkliche deinen Lebenssinn Wenn du dich fragst, wer bist du bist und welchen Sinn das Leben haben soll, bist du bereit für den Weg der Selbstverwirklichung. Dies ist die lebendigste, ehrlichste...

EUR 19,00 
EUR 19,00 as at 03:33 UTC. (Details)
wie-essen-gluecklich-macht

wie-essen-gluecklich-macht

Unser Essen hat nicht nur eine große Auswirkung auf unsere körperliche Gesundheit, sondern auch auf unsere seelische Gesundheit. Beides ist für unser Wohlbefinden wichtig. Hier können Ernährungstipps helfen!

Essen macht glücklich, wenn wir das Richtige essen. Wenn wir uns leicht fühlen wollen, sollten wir auch leichte und natürliche Dinge essen: Obst, Gemüse, Nüsse, Trockenfrüchte, etc. Unsere Essensgewohnheiten sind heute ein wenig unausgewogen. Um hier wieder ein Gleichgewicht herzustellen, sollten wir wesentlich mehr Obst und Gemüse essen, als Fleisch und Brot. Was gibt es noch zu beachten, wenn Essen glücklich machen soll?

Auch ein Umstieg auf eine richtige vegetarische oder vegane Ernährung kann Wunder in der Fitness des Körpers und des Wohlbefindens bewirken. Damit der Körper für Glücksgefühle sorgen kann, brauchen wir ausreichend Salz. Mit einer einfachen Brühe können wir somit ein seelisches Tief in gute Laune verwandeln. Bananen und Mandeln wirken dafür ebenfalls unterstützend. Es kann sich schon lohnen, das morgendliche Müsli oder Brot durch einen einfachen Obstsalat zu ersetzen, den man frisch zubereitet hat. Ein gesunder und leichter Start in den Tag!

 

Ernährungstipps für ein langes Leben und ein besseres Lebensgefühl

Trinke viel.
Vor allem Morgens und zwischen den Mahlzeiten.
Am besten Quellwasser.

Trinke jedoch nicht,
wenn dein Magen das Essen verdauen soll.
Das stört die Magensäure beim Zersetzen der Nahrung.

Esse die erste Mahlzeit am Tag erst,
wenn zwölf Stunden zur letzten vergangen sind.
Auch dein Magen benötigt Ruhepausen.

Esse, wenn du wirklich Hunger hast.
Nicht aus Langeweile.
Die Zeit kannst du sinnvoller nutzen.

Von Obst und Gemüse solltest mehr essen,
als alles andere zusammen.
Von Obst und Gemüse kannst du nicht zu viel essen.

Esse höchstens zwei bis drei Mahlzeiten am Tag
Vermeide ständiges Naschen.
Gib dem Magen seine Ruhezeit zum Verdauen.

Esse wenig!
Es ist gut, wenn du dich nicht überisst.
Ein leichter Hunger hält dich fit, beweglich und jung.

Gönne dir nach dem Essen Ruhe.
Entspanne dich.
Jedoch nicht länger als eine halbe Stunde.

Esse zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr.
Damit wird dein erholsamer Schlaf nicht von der Verdauung gestört
und du erwachst am nächsten Tag in aller Frische!


Viele weitere und umfassendere Ernährungstipps habe ich auch in meinem Buch niedergeschrieben: Dinge, die ich gerne mit 18 gewusst hätte.

 

Dieser Beitrag wurde verändert,  Copyright – (CC BY 3.0 DE)

Dinge, die ich mit 18 gerne gewusst hätte: Erkenntnisse eines 28 Jährigen, der nach dem Sinn des Lebens fragte (Was ich gerne schon früher gewusst hätte)

Erkenntnisse eines 28 Jährigen, der nach dem Sinn des Lebens fragte In diesem Buch habe ich all meine Erkenntnisse zusammengefasst, die mich zufriedener, glücklicher und gelassener gemacht haben. Ich bin jetzt 28 Jahre alt und suchte vorher das...

EUR 27,00 
EUR 27,00 as at 02:40 UTC. (Details)